もちもち豆腐


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豆腐を使った1品！

冷蔵庫で豆腐が余っている時によく作るレシピです😊

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もちもち豆腐

Courses:副菜, 和食, 豆腐
分量:2 人分エネルギー:310 kcal

材料（2人分）

作り方


  1. 豆腐は軽く水気をきる



  2. 泡だて器で混ぜる



  3. カニカマをさいて、加える



  4. 片栗粉も加えて更に混ぜる



  5. 塩コショウ・ウェイパーも加える



  6. 青ネギも加えて混ぜる



  7. 生地をスプーンなどですくいながら形を作り、ごま油をひいたフライパンで焼く



  8. 両面しっかりと焼く（中まで火を通す）



  9. 焼けたらポン酢をかけて完成！
    ※ポン酢をつけながら食べても良いです♪

栄養成分（1人分）

  • エネルギー　310kcal
  • たんぱく質　12.9ｇ
  • 脂質　12.0ｇ
  • 食物繊維　1.6ｇ
  • 塩分　1.5ｇ
Keywords:副菜, 和食, 豆腐

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