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甘め味付けの白和えです🥬
使いやすい食材の単位でレシピ作成したので、今回は4人分の分量になってます！
優しい味付けで、パクパク食べれちゃいます🍀
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ほうれん草の白和え
材料（4人分）
作り方
木綿豆腐は水切りする。
※時間がある時は前日から水切りしておくとGoodです★(時間外)
人参は少し太めの千切りにする
柔らかくなるまで茹でて、ザルにあげておく
ほうれん草は食べやすい大きさにカットし、茹でる(茎の方を30秒早く入れる)
茹で上がったら冷水で冷まして、絞る
木綿豆腐は、調味料を加えて泡立て器でしっかりと混ぜ、和え衣を作る
ほうれん草・人参を加えて和えれば完成！
栄養成分（1人分）
- エネルギー 125kcal
- たんぱく質 7.5g
- 脂質 4.4g
- 食物繊維 2.6g
- 塩分 1.0g
副菜, 和食, 野菜, 白和え
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