油淋鶏（ユーリンチー）


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ガッツリおかずの油淋鶏♪

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油淋鶏

Courses:主菜, 中華, 肉, 鶏肉
分量:2 人分エネルギー:569 kcal

材料（2人分）

    • ★タレ

    • ★付け合わせ

作り方


  1. 鶏モモ肉に塩コショウ・酒を加えて下味をつける



  2. 白葱はみじん切りにする




  3. 白葱をボウルに入れてニンニクチューブ・生姜チューブを加える



  4. ★タレの調味料を加えて混ぜる



  5. 鶏肉に片栗粉をまぶして揚げ焼きにする



  6. 中までしっかりと火が通ったら、先ほどのタレに漬け込む



  7. ★付け合わせのレタスは手でちぎってお皿に敷き詰める



  8. タレを絡ませたらお皿に盛り付けて、余ったタレを上からかけて完成★

栄養成分（1人分）

  • エネルギー　569kcal
  • たんぱく質　69.0ｇ
  • 脂質　14.6ｇ
  • 食物繊維　1.4ｇ
  • 塩分　4.7ｇ
Keywords:主菜, 鶏肉, 肉, 中華

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