マーボー春雨


Warning: Undefined array key "attachment_id" in /home/c1961357/public_html/haru-outigohan-recipe.com/wp-content/plugins/delicious-recipes/src/blocks/dynamic-blocks/class-delicious-dynamic-recipe-card.php on line 335
✈　レシピへ飛ぶ 印刷

春雨でヘルシーに仕上げました✨

※ブログランキングに参加しています！

下記のボタンをポチッとしていただけると、

とても励みになります🥺❣️

良かったら応援よろしくお願いします！

マーボー春雨

Courses:主菜, 中華, 肉, 豚ひき肉, 春雨
分量:2 人分エネルギー:534 kcal

材料（2人分）

    • ★タレ

作り方


  1. 春雨は熱湯に漬けて戻し、食べやすい大きさにカットする



  2. 干し椎茸を戻す。戻し汁は水と合わせて250ccにしておく（後ほど使います）



  3. 人参は細くカットする



  4. フライパンにサラダ油をひいて、ニンニクチューブ・生姜チューブを加え、豚ひき肉を炒める



  5. 塩コショウ、酒、豆板醤を加えて更に炒める



  6. 干し椎茸、人参も加える



  7. 先ほどの椎茸の戻し汁と水と、★タレの調味料を加え春雨も加えて汁気がなくなるまで煮る



  8. 仕上げにごま油と刻みネギを散らして完成！

栄養成分（1人分）

  • エネルギー　534kcal
  • たんぱく質　21.3ｇ
  • 脂質　23.9ｇ
  • 食物繊維　5.4ｇ
  • 塩分　5.3ｇ
Keywords:主菜, 中華, 肉, 豚ひき肉, 春雨

コメント