絹揚げの炒め煮


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絹揚げの炒め煮

Courses:副菜, 和食, 野菜
分量:2 人分エネルギー:428 kcal

材料（2人分）

    • ★水溶き片栗粉

作り方


  1. ピーマンは千切りにする



  2. チンゲンサイは適当な大きさにカットする



  3. 玉ねぎはスライス



  4. サラダ油をひいて、玉ねぎをしんなりするまで炒め、お皿に取り出す



  5. 絹揚げは適当な大きさにカットする



  6. 片栗粉をまぶす



  7. サラダ油をひいて焼き目をつける



  8. チンゲンサイとピーマンを加えて炒める



  9. 先ほど炒めた玉ねぎも加える



  10. 調味料を全て加える



  11. 野菜に火が通ったら★水溶き片栗粉でとろみをつけて完成！

栄養成分（1人分）

  • エネルギー　428kcal
  • たんぱく質　19.0ｇ
  • 脂質　21.1ｇ
  • 食物繊維　3.5ｇ
  • 塩分　3.6ｇ
Keywords:副菜, 和食, 野菜

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